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爱的解脱避坑：看懂情绪恢复逻辑

爱的解脱避坑的核心，是识别哪些做法真正降低依赖，哪些只是把痛苦暂时遮住。关系结束后的反复想念，与注意力、习惯回路和不确定性共同相关。理解这些机制后，才能避开强行遗忘、过度复盘、冲动消费及盲目复合等看似有效却容易反弹的方法。